통밀빵3 다이어트 중에 먹을 수 있는 빵이 있을까? 다이어트 중에는 식이요법, 식단조절 등으로 인하여 특정 음식을 제한하고 가이드 라인을 따르는 압박감으로 인해 잘 못하면 지나친 먹음으로 이어지거나 스트레스를 받을 수 있습니다. 저 같은 경우에는 다이어트로 인해서 빵을 제한하여, 배달 어플로 빵을 하루종일 구경하거나 유툽 등으로 베이킹 영상을 보는 등의 스트레스로 이어졌습니다. 다이어트 빵이란 다이어트 빵은 일반적인 빵의 대안으로 낮은 탄수화물과 칼로리를 제공하는 제품입니다. 일반적으로는 전분 대신 곡물, 고섬유 성분 및 인공 감미료 또는 대체 설탕이 이용됩니다. 일부 다이어트 빵에는 단백질의 보충 등으로 영양 가치를 높일 수도 있습니다. 다이어트 빵 종류 1. 호밀빵 호밀빵은 호밀 곡물에서 추출한 호밀 가루를 사용하여 만든 빵을 말합니다. 보통 밀가루를.. 2023. 4. 11. 그릭요거트와 통밀빵의 조합! 최근 건강과 다이어트 열풍이 불면서 요거트 시장이 급성장하고있어요. 특히나 그리스식 요거트인 그릭요거트는 유산균 함량이 높고 단백질 함유량이 높아 인기가 많아요. 저도 최근에 그릭요거트 맛에 빠져서 매일 아침마다 먹고있는데요, 제가 먹는 방법을 공유할게요! 그릭요거트는 어떻게 먹어야 맛있나요? 저는 주로 빵이랑 같이 먹어요. 식빵보다는 통밀빵 같은 거친 식감의 빵이 좋아요. 그리고 과일잼 보다는 꿀이나 메이플시럽같은 달달한 시럽류랑 먹으면 훨씬 맛있어요. 그냥 먹어도 맛있지만 이렇게 곁들여먹으면 한끼 식사로도 든든하답니다. 그럼 다른 음식과도 어울릴까요? 네! 의외로 김치볶음밥이랑도 궁합이 좋더라구요. 밥 위에 살짝 얹어서 비벼먹으면 꿀맛이에요. 고기랑도 찰떡궁합이구요. 샐러드 드레싱 대신 뿌려먹어도 좋.. 2023. 3. 31. 통밀빵 다이어트 괜찮을까? 다이어트 하시는 분들이라면 다들 들어보셨을 단어 중 하나인 '통밀' 저탄고지 식단에서도 자주 등장하는 재료죠. 그래서 이번 주제는 통밀빵과 다이어트와의 관계에 대해 알아보려고 해요. 통밀빵이란 무엇인가요? 통밀빵은 말 그대로 통밀로 만든 빵입니다. 밀가루 대신 통밀가루를 이용해서 만드는 빵이죠. 우리나라에서는 밀 자체 재배량이 많지 않아서 수입 밀로 많이 만들어지는데요, 미국산보다는 캐나다산 유기농 통밀이 인기가 많습니다. 아무래도 농약 걱정 없이 먹을 수 있다는 점이 큰 장점이겠죠? 통밀빵 왜 먹어야하나요? 일반 흰 밀가루나 백설탕 등 정제된 탄수화물과는 다르게 식이섬유가 풍부하게 함유되어있어 포만감을 오래 유지시켜줍니다. 또한 혈당지수(GI)가 낮아 체내 흡수 속도가 느려 인슐린 분비를 조절하는데 도.. 2023. 3. 31. 이전 1 다음
