홈트1 단순히 살을 빼기 위해 운동을 해야 할까? 최근에 다시 다이어트를 시작하면서 살을 빼야한다는 강박에 너무나도 스트레스를 받고 있었습니다. 누가 시킨것도 아니지만 거울에 보이는 제 모습이 너무 보기 싫어 시작하게 됐습니다. 그렇다면 살을 빼기위해가 아닌 다른 이유를 찾으면 강박에서 벗어날 수 있지 않을까? 하는 생각이 들기 시작했습니다. 1. 운동은 왜 해야될까? 운동을 하는 이유는 매우 다양합니다. 우리 신체건강과 정신건강을 유지하고 향상시키는 데 중요하며, 다양한 질병예방에 도움을 줄 수 있습니다. 1) 신체 건강 개선: 운동은 심혈관 기능을 향상시키고, 혈압과 콜레스테롤 수치를 개선시키며, 신진대사를 촉진시켜 체중을 조절할 수 있습니다. 또한, 운동은 우리의 뼈와 근육을 강화하여 사고나 부상을 예방하는데 도움을 줍니다. 2) 정신 건강 개선:.. 2023. 4. 4. 이전 1 다음
