성분표1 당신이 알아야 할 다이어트의 진실 다이어트와 식단은 매우 밀접한 관계입니다. 올바른 음식 구성을 갖춘 식단은 영양소를 균형 있게 공급하고 건강한 몸을 유지하는 데 필수적입니다. 일반적으로 영양소는 단백질, 탄수화물, 지방, 비타민, 미네랄, 식이섬유 등으로 나뉘며, 이러한 영양소는 몸에 올바른 방식으로 작동할 수 있도록 필요합니다. 적절한 단백질 섭취는 근육량 유지에 도움을 줄 수 있으며, 적절한 식이섬유 섭취는 소화 기능을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 과도한 탄수화물 섭취는 체중을 증가시키고, 과도한 지방 섭취는 콜레스테롤 수치를 상승 시킵니다. 따라서 올바른 식단을 구성하는 것은 영양소 균형을 유지하고 다이어트를 하는데 매우 중요합니다. 음식을 이루는 기본 영양소 단백질: 세포, 조직 및 근육 등을 구성하는데 필요합니.. 2023. 4. 13. 이전 1 다음
