단식 부작용1 간혈적 단식 다이어트가 체중 및 건강에 미치는 영향에 대하여 간혈적 단식 다이어트란 무엇인가 간혈적 단식 다이어트는 먹는 시간과 단식 시간을 규치적으로 조절하여 체중 감량과 대사 건강 개선을 목적으로 하는 식이요법입니다. 단식 시간에는 인슐린 분비가 감소하여, 지방 분해와 대사가 활발해지기 때문에 체지방을 연소하게 됩니다. 지방 분해와 대사가 활발해지기 때문에 체지방을 연소하게 됩니다. 또한, 단식 시간에는 세포 내 노폐물 제거와 면역 기능 향상 등의 건강효과도 얻을 수 있습니다. 반면, 식사 시간에는 영양소를 공급받아 에너지를 충전하게 되며, 이 과정에서 인슐린 분비가 증가하여 대사활동이 활발해 집니다. 간혈적 단식 다이어트와 체중 감량의 관계 간혈적 단식 다이어트는 인슐린 분비량 감소로 인해 지방 분해와 대사 활동이 활발해지고, 식사 시간 제한으로 인해 칼로리.. 2023. 5. 4. 이전 1 다음