다이어트2 간혈적 단식 다이어트가 체중 및 건강에 미치는 영향에 대하여 간혈적 단식 다이어트란 무엇인가 간혈적 단식 다이어트는 먹는 시간과 단식 시간을 규치적으로 조절하여 체중 감량과 대사 건강 개선을 목적으로 하는 식이요법입니다. 단식 시간에는 인슐린 분비가 감소하여, 지방 분해와 대사가 활발해지기 때문에 체지방을 연소하게 됩니다. 지방 분해와 대사가 활발해지기 때문에 체지방을 연소하게 됩니다. 또한, 단식 시간에는 세포 내 노폐물 제거와 면역 기능 향상 등의 건강효과도 얻을 수 있습니다. 반면, 식사 시간에는 영양소를 공급받아 에너지를 충전하게 되며, 이 과정에서 인슐린 분비가 증가하여 대사활동이 활발해 집니다. 간혈적 단식 다이어트와 체중 감량의 관계 간혈적 단식 다이어트는 인슐린 분비량 감소로 인해 지방 분해와 대사 활동이 활발해지고, 식사 시간 제한으로 인해 칼로리.. 2023. 5. 4. 비건과 다이어트의 멀고도 가까운 관계 비건이란 무엇인가 비건(Vegan)은 동물성 식품을 모두 제외하고, 채소, 과일, 견과류 등의 식물성 식품만을 먹는 채식주의를 말합니다. 비건은 동물복지, 환경보호, 건강등의 이유로 선택하는 경우가 많습니다. 비건과 채식주의자가 다른 이유 비건은 일반적인 채식주의자와 차이가 있습니다. 일반적인 채식주의자는 동물성 식품을 제외하더라도 낙농제품, 달걀, 우유 등 동물성 식품 중에서도 출처가 분명하지 않은 것을 섭취하는 경우가 있습니다. 하지만 비건은 동물성 식품을 모두 제외합니다. 비건으로 다이어트가 가능한 이유 낮은 칼로리 섭취: 비건 식단은 채소, 과일, 견과류등을 중심으로 구성되어 있습니다. 이러한 식품들은 낮은 칼로리와 높은 영양소 함량을 가지고 있기 때문에 다이어트에 적합합니다. 높은 섬유질 함량:.. 2023. 4. 22. 이전 1 다음